Više i ne brojite koliko ste sati proveli lutajući bespućima interneta u potrazi za dijetom koja će u
par mjeseci riješiti sve vaše probleme s kilogramima? Iskreno, ništa čudno! U društvu u kojemu
nas neprestano bombardiraju savjetima o dijetama, brzoj transformaciji tijela i nerealnim
standardima ljepote, lako je povjerovati da postoji univerzalna težina koja je “prava”. No, istina je
potpuno drugačija. Idealna težina ne postoji. Ne postoji broj koji određuje koliko ste zdravi,
sretni ili zadovoljni sobom. Prava ravnoteža je u razumijevanju vlastitog tijela, njegovih potreba i
postavljanju realnih ciljeva koji će vam omogućiti da se osjećate dobro u vlastitoj koži.

Dolaskom toplijeg vremena svjedočimo buđenju prirode, cvjetanju različitih biljaka, početku vanjskih aktivnosti i sve duljim danima. Koliko god to lijepo zvuči, kod nekih ipak izaziva i negativne konotacije jer je to vrijeme alergija, ali postoji i načim da ublažite alergijske reakcije. 

Vitamini i minerali su bitni za normalan razvoj i funkcioniranje organizma, no ne stvaraju se u organizmu ili se stvaraju u nedovoljnim količinama, stoga ih je potrebno unositi hranom. Dodaci prehrani, poput vitamina i minerala, nisu zamjena za uravnoteženu prehranu, već služe nadopuni prehrane za tvarima koje se uobičajenim unosom hrane u organizam ne unose u dovoljnoj količini. Na pitanje koji je najbolji izbor suplementacije važno je uzeti u obzir zdravstveno stanje pojedinca i eventualne tegobe kojih se želimo riješiti.